» Planeje a aposentadoria com antecedência, contemplando não só o aspecto econômico. Pense em um projeto de vida Que seja significativo desde já.

» Para montar um "plano B", descubra quais são seus trunfos e anseios. Leituras, cursos e pesquisas sobre uma área de atuação aumentam a chance de continuar produtivo e fazem com que o emprego atual não seja seu foco único.

» Enquanto está trabalhando, equilibre o emprego com lazer, educação, relacionamentos pessoais etc. Quem divide a atenção entre a vida privada e a profissional encara melhor a aposentadoria.

» Aproveite para fazer cursos ou encontrar um hobby criativo que não seja só para passar o tempo, e sim algo que traga satisfação intelectual e prazer

» Não ocupe o tempo livre apenas "quebrando o galho" de familiares. Levar netos em cursos é bom, mas ser "motorista" em tempo integral pode ser muito pouco para o seu potencial. Exerça atividades em que possa usar seus conhecimentos.

» Mantenha a mente ativa. Aprender um novo idioma, música ou informática é uma forma eficaz de trabalhar o cérebro.

» Invista nas relações familiares e de amizades. Se necessário, faça novos amigos freqüentando cursos, clubes de leitura ou de viagem etc.

» Intensifique hábitos como atividades físicas e cuide da alimentação. Ficar muito em casa pode levar a comer excessivamente

» Busque atividades em que possa ajudar os outros. O trabalho voluntário mostra às pessoas o quanto são necessárias e como podem encontrar seu valor social mesmo sem um cargo remunerado

» Fique atento aos sintomas de depressão. Desânimo, distúrbios do sono e sensação de vazio que perduram não são algo "normal". Procure ajuda.