A osteoporose é uma doença na qual seus ossos perdem força e se tornam mais suscetíveis a fraturas. Depois da menopausa, o seu corpo produz menos estrógeno, e, assim, a perda óssea é mais rápida do que o corpo pode substituí-la.

POR QUE DEVO ME PREOCUPAR COM A OSTEOPOROSE?

A osteoporose pode reduzir de forma acentuada a sua qualidade de vida.

As fraturas podem tirar a sua independência. Parece assustador, mas não precisa ser. É possível prevenir e tratar a osteoporose.

Se você acha que poderá desenvolver osteoporose, consulte seu médico imediatamente.

EU NÃO TENHO OSTEOPOROSE E ME SINTO MUITO BEM!

A maioria das pessoas não mostra sinais de osteoporose até sofrer fraturas. Você precisa averiguar se tem osteoporose ou risco de desenvolver a doença para poder tomar as medidas necessárias para:

· Prevenir a osteoporose;

· Tratar a osteoporose antes de sofrer uma fratura ou prevenir novas fraturas, se você já teve uma.

CONSEQÜÊNCIAS DA OSTEOPOROSE

Com a progressão da osteoporose, até mesmo atividades simples, como se abaixar para pegar um jornal ou pisar em falso, podem causar fraturas.

Mesmo com a prevenção da osteoporose severa, a perda óssea não está sendo detectada cedo o bastante para evitar um número cada vez maior de fraturas. Das fraturas diagnosticadas, 46% são nas vértebras, 16% no quadril e 16% no pulso, sendo que fraturas no quadril ocorrem em indivíduos mais idosos.

Mulheres que já sofreram fraturas vertebrais têm uma probabilidade 5 vezes maior de sofrer outras fraturas em um período de 12 meses. Mulheres que já sofreram duas ou mais fraturas osteoporóticas têm um risco 9 vezes maior de sofrer outras fraturas, comparadas às que não sofreram fraturas.

Quando várias vértebras (ossos que compõem a coluna vertebral) são fraturadas, a coluna vertebral diminui ou se comprime. Isso pode causar dores nas costas, uma curvatura direcionada para frente da coluna (corcunda de viúva ou cifose) e perda de altura.

ESTOU CORRENDO RISCO?

O risco de desenvolver osteoporose aumenta com a idade. Os seguintes fatores de risco aumentam as chances de osteoporose:

. histórico familiar de osteoporose;

. quantidade insuficiente de cálcio na dieta;

. menopausa precoce, natural ou induzida por cirurgia;

. falta de exercício;

. baixo peso corpóreo (abaixo de 50 kg);

. uso prolongado de corticosteróides e/ou medicação para epilepsia ou antiácidos;

. falta de menstruação devido a algum distúrbio alimentar ou estresse;

. tabagismo;

. bebida alcoólica (mais de 2 doses por dia);

. período prolongado na cama ou incapacidade de andar;

. raça branca ou amarela;

. cafeína (mais de 3 xícaras diárias de chá, café ou refrigerantes com cafeína).

COMO POSSO SABER SE JÁ TENHO OSTEOPOROSE?

Às vezes não há sintomas óbvios, mas você já pode ter sentido dor nas costas ou até mesmo notado uma perda gradual de altura. A melhor forma de descobrir é pedir ao seu médico para fazer um teste de densidade óssea. Esse teste de 15 minutos usa o raio-X para prever o seu risco de fratura. O teste não é doloroso nem invasivo.

COMO POSSO PREVENIR A OSTEOPOROSE?

Você pode ajudar a proteger os seus ossos com algumas mudanças simples de estilo de vida que também lhe darão mais energia e lhe farão sentir-se melhor.

1 - Mantenha uma alimentação saudável

Uma alimentação saudável, rica em cálcio e vitamina D, pode ajudar a prevenir perda óssea. Inclua frutas frescas, legumes, grãos e cereais na sua dieta e coma produtos derivados de leite. Beba leite (mais de 2 copos por dia).

2 - Pare de fumar

O fumo é a principal causa de doenças e morte prematura, que podem ser prevenidas. O fumo é também um dos fatores de risco da osteoporose e de doenças cardíacas. Informe-se com o seu médico sobre como parar de fumar.

3 - Reduza a quantidade diária de álcool, café e chá para não mais de 1 ou 2 doses

4 - Faça exercícios regulares com peso

Assim como os músculos, os ossos são tecidos vivos que precisam ser exercitados para se tornarem mais fortes. Os exercícios não precisam ser cansativos, mas devem ser feitos regularmente. Tente exercitar-se, pelo menos, durante 30 minutos, 3 ou 4 vezes por semana.

A OSTEOPOROSE PODE SER TRATADA?

SIM! A boa notícia é que há vários tratamentos eficazes que evitam a perda óssea e os riscos de fratura. A maioria das terapias para osteoporose (prevenção e tratamento) são terapias de longo prazo. Fale com o seu médico, pois só ele poderá indicar a melhor medicação para você.

Há vários tratamentos para prevenção da osteoporose:

· Terapia de reposição hormonal (TRH), que também é usada para tratar os sintomas da menopausa. Se você tiver dúvidas quanto ao uso prolongado dessa terapia, fale com o seu médico;

· SERM (Raloxifeno), uma terapia não-hormonal disponível para prevenção e tratamento da osteoporose em mulheres na pós-menopausa;

· Outros tratamentos não-hormonais, que incluem calcitriol, uma forma ativa da vitamina D, e bifosfonatos (alendronato e risedronato).

PERGUNTE AO SEU MÉDICO

· Eu tenho fatores de risco?

· Eu devo fazer o teste densitométrico?

VOCÊ PODE PREVENIR E TRATAR A OSTEOPOROSE:

A osteoporose pode fazer parte do processo de envelhecimento. Fale com seu médico sobre isso hoje.

fonte : Material extraído do folheto promocional Eli Lilly do Brasil:

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